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体彩浙江20选5开奖结果查询结果:冬天睡覺穿襪子好嗎 長期來看弊大于利

2019-10-18 11:26:00 來源:七麗時尚網

浙江20选5测 www.unvvk.com 冬天寒冷,晚上睡覺好久被窩還沒有暖好,特別是雙腳非常的冷,睡了一晚第二天起來腳還是涼的。于是為了御寒,讓自己更舒服一些,選擇穿著襪子睡覺。那么,冬天睡覺穿襪子好嗎?

冬天睡覺穿襪子好嗎

冬天穿襪子睡覺是有好處的,冬天即使是被窩里也是非常冰冷的。這么冷的時刻,選擇穿一雙保暖的棉襪或是在腳邊放一個熱水袋,會讓我們睡得更好,俗話說頭要涼腳要熱,不是沒有道理的。

但從長期來看,弊大于利。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的。一般情況下是不建議晚上睡覺穿襪子的。穿襪子不利血液循環,還會影響睡覺。

當然,最終晚上睡覺是否穿襪子可根據個人的實際情況來決定。只是,實在要穿的話,更建議選擇寬松透氣性好的棉襪,不要穿很緊的那種。這樣在睡覺的時候穿著不僅舒服,也不會怎么影響健康。

冬天睡覺穿襪子的危害

1、不利于血液循環

套上襪子的腳,因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、不僅如此,還會在一定程度上影響皮膚的新陳代謝,而且長時間穿著襪子睡覺的話還容易患上腳氣病。

2、影響睡眠質量

白天走動一整天,到了晚上還要穿著襪子睡覺的話會給腳帶來很大的束縛,導致腳不能很好的呼吸,而且不利于腳的伸展,襪子把腳捂住了,睡覺也會非常不舒服,這就像你睡覺不脫衣服一樣,睡覺穿著襪子會大大降低睡眠質量。

棉質的襪子穿在腳上,還嘩嘩嘩的有靜電,或者過于捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液循環,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。

3、影響身體健康

如果你的腳出汗多,不需穿襪子睡。其實晚上是腳透氣的最好時機,如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好,這時候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重,可能是男性運動量大,或者是別的原因。不要治標不治本,舍本逐末本末倒置,影響了健康。

冬天睡覺腳冷怎么辦

腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的,人體腳冰涼是身體寒氣所致。如果腳比較容易涼的朋友建議大家調理一下身體,尤其是在飲食上多調理一下。

1、飲食方面調理下身體,多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。

2、睡前泡泡腳、多運動下,改善腳部血液循環,加快腳部經絡的流通。

3、睡覺前開電熱毯,把床暖一暖,到了睡覺的時候再關掉,最好不要開整晚。

4、睡覺前用吹風機或者開空調把被子吹暖和,在腳的位置多吹一會,吹熱以后再睡覺,腳也會暖和很多。

5、睡覺的姿勢,建議大家盡量平躺著睡,那樣會讓全身血液得以順暢流動,血液流動了,腳也不會感覺冷了,側著或者蜷著睡,只會越睡越冷。

6、穿著襪子不利于血液循環,還會影響睡覺的舒適度。

7、睡前洗個熱水澡,在熱水中還可以加入生姜、甘菊或者肉桂等,都可促進血液循環,讓身體暖和起來。

標簽: 睡覺 襪子 冬季養生 

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